サプリは危険！！ゴミ箱に捨てる！！

こんにちわ！！

我慢ゼロ！！の健康法

四次元肉体進化X-powerですが。

1回目の宿題は・・・

○ジューサーを買う

○水を1日1ℓ飲む。

○キムチを食べる。


ーーーーー

でした。

ジューサーは既に持っていて
水も毎日1ℓ飲んでいるので、
今日からキムチを意識的に食べる事。

伝統的な日本食を意識しようと思います。


【特に納豆、キムチ、みそなど発酵食を取ります！！】

やっぱり健康になろうと
意識をして行動し始めるだけで…

気合いが入ると言うか
元気になる気がします。

2月に扁桃炎になっていろいろやってたことが
すべてリセットされてしまいましたが…

これを機会にもう一度仕切り直し！！

体を中からキレイにして
じわじわ成功したいと思います。

追伸：

そんな伝統に基づく本物志向の健康法を
教えてくれる仙人さんの教材は…

こちらからどうぞ！！

https://www.naturalsuccess.jp/xpower/opt/#V1K7fi

X-Power第1話 日本人のプライド シェアします。

こんにちわ！！

遂に仙人さんのＸパワーが

始まりました。

勉強した事をメモ代わりに書いていきます。

これから実践日記の記録と健康になるための

知恵、体内からキレイになる方法を…

この日記を読んでいるあなたと一緒に

勉強して行きたいと思います。

これからよろしくお願いします。

ーーーーーーー

今日のＸ-Power第1話「日本人のプライド」

○1ヶ月無料期間で辞めても良い。

○３０日で大切な事は全部出す！！

○痩せるとかじゃない肉体の封印を解く！！

○３０日は真剣に信じてやる！！

○サプリは必要ない（サプリは全部捨てろ！！）

○何を食べるかよりも、食べる物の質！！

○欧米人には欧米人、

　アジア人にはアジア人の体質がある。

○自分の心の声が答えを知っている。

○伝統的な日本食、韓国食が最高

○３つのマインドセット

　・フィーリングは１００％正しい

　・治すのは自分自身

　・平均になるな！！

※これまで結構ストイックに健康を追及

　してきたので、このマインドセットは

　衝撃的と言うか気楽になりました。

○５つのアプローチ

　・1日1ℓの水を飲む

　・ジューサーを買って1日1ℓのジュースを飲む

　・クオリティの高い食事をとる

　・日本の伝統食を食べる

　・発酵食（キムチ、みそ、漬け物）を食べよう

ーーーーーーーーーー

第1回と言う事で、

「日本食を食べよう！！」

と、言う感じでよかったです。

一時期は本当にハードコアに

健康を突き詰めた頃もありますが…

その習慣も完全に消えてしまって

むしろそのころより今くらい

適当にやっている方が体強いです。

ミキサーが壊れているから新しいのを

買わないとなと思った。

さあ、体をさらに進化させていこう。

・・・

ボクの実践している肉体改造プログラムは

こちらでチェックしてください。

https://www.naturalsuccess.jp/xpower/opt/#V1K7fi

散歩でお得なこと。

松井です。

昨日、Amazonをサーフィンしてて
見つけた本。

「病気の9割は歩くだけで治る！！」

を見て、歩くことの重要性を
思い出しました。

だから、今日は朝、本の10分ほど
散歩してみました！！

やっぱり歩くと呼吸が深くなって
ほんとうにいいですね。

２月に入って引きこもり生活を
していたので…

自分の呼吸が浅くなっていたことに
全然気づいていませんでした。

歩いてみて外の流れる空気に触れて、
いつもよりも肺が大きく動くのを
感じることが出来ました。

この呼吸の深さが本当に
人生の質を決めるなと何となく体感…

この習慣は少しずつ距離を伸ばして
増やしていこうと思いました。

「アイデアがでない時」も
こうやって散歩すると良さそうです。


【画像はイメージです】

Ｘパワーでも１００から自分の年齢を
引いた分数を毎日歩こうと言われています。

ボクの場合は…

１００−３７＝６３

なので、６３分歩く…

結構長いなあと思いながら
これからはちょっと歩く事を
意識していこうと思います！！

実際は家の周りをちょっとあるいただけ、
こうやって思いついた時に1分でも
良いからやらないとついついサボります。

今日は実践日記でした！！また書きますね。


追伸：

散歩を始め、無理の無い健康法が
紹介されています。

日本一の教えるのがウマい
（と、ボクは個人的に思う…）
仙人さんが教える健康法はこちら。
https://www.naturalsuccess.jp/xpower/opt/#V1K7fi

【健康本】病気の9割は歩くだけで治る! 長尾和弘宏 レビュー

これは本当にそうだと思う。

やっぱり歩くって言うのは
トレーニングの基本中の基本。



運動不足を解消するだけで
たくさんの病気が快方に向かうのは
本当に間違いないと思う。

読んでないので、
２９の理由っていうのは
よくわからないかけれども…

ちょっと、明日から
意識的に歩いてみようと思います。

ボク自身、自宅で仕事をしているので
ほとんど歩く”必要”はなくなってます。

だからこそ、今回のような体調不良に
なったのかも知らないなぁと感じます。

明日から、早速、歩く時間を増やそうっと！！

追伸：

学んだことをすぐに実践、
良いと思ったことをやってみるのが大切。

でも、出来てるのはオイルプルだけ、
今日はオイルが切れたから
Amazonで買ってみました！！

１６００gの白太ごま油にしました。

ついでにリンゴ酢も購入。

じわじわ体制をととのえていこうっと！！

追伸２：

ここでも毎日の運動の重要性が
言われています。

我慢ゼロの健康法！！
https://www.naturalsuccess.jp/xpower/opt/#V1K7fi

インフルエンザA型（高熱が発生！！）流行してます

10日間以上扁桃炎で
倒れたらと思ったら。

次は発熱し始めました、
嫁さんがインフルエンザA型だったんで…

それが映ったのかもしれません。

うう、健康ブログなのに
２月に入ってから病気ばっかり。

今は職場の環境が変わったりで、
そう言う流れなのかなと思います。


健康ルーティーンも
オイルプルとナスヤ以外は
ほとんど出来ていません。

やっぱり、

シリコンバレー式
自分を変える最強　食事法




に書いてあったように
発熱や扁桃炎（炎症）は
思考の能力を鈍らせますね。

炎症を起こさないような
食事に変えられるように…

ちょっと、

もう一度生活を見直します。

で、

以外と健康において

気にされてないのが、

部屋の掃除とか生活環境など…

体以外のこと！！

例えば、整理整頓とか、

心の整え方とか、瞑想とか…

そういう一見、健康と関係ない

ところが健康に関係あるんだって…

とりあえず、部屋の整理から

やって行こうと思います。

追伸：

そんな意外な健康法を教えてくれる

仙人さんの教材はこちらからどうぞ！！
https://www.naturalsuccess.jp/xpower/opt/#V1K7fi

【健康本】シリコンバレー式自分を変える 最強の食事 デイブ・アスブリー レビュー 「炎症について」

松井です。

ここ10日くらい扁桃炎でぶっ倒れてたのは
このあいだここで紹介した通りだけど…

今日久しぶりにパラパラとこの本を読んで…


ほとんどの不調は炎症によるもの！！

と書かれていて本当に納得しました。

扁桃炎っていうのはその炎症が
痛みを伴うレベルまで発展したもの…

そこまで発展した炎症はかなりの
意識の力、集中力、思考力を奪うとのこと。

すごく、すごく納得。

で、

ホンの少しの炎症でも体内で発生していると
意識がその回復に使用されて集中力、思考力
発想力などが鈍るのだそうです。

で、実際にどう言う食事をとれば
炎症を防ぐことが出来るのかということが…

「シリコンバレー式自分を変える最強の食事」

にはこと細かく書かれています。

加工食品を保存するために使われる
薬品の類い、成長ホルモン、農薬などが
体の炎症を引き起こすのは当然ですが…

以外と知られていないのが
自然の食べ物の中にも炎症を
引き起こす成分があるそうです。

これらの食べ物を避けながら、
炎症を抑えると体調が良くなる
とのことなのですが…

正直、

「め、面倒くさすぎる…」

という気持ちになってしまい
理解しようと言う気持ちになりません。

フィチン酸、硝酸、カビ毒って言葉は
覚えていますが…

きっとこれも扁桃炎の名残のせいです。
（まだ、8割くらいの状態です：責任転嫁）

痛みは引きましたが違和感がバリバリです。

なので、今日はニンニクを３欠片食べました！！
（しかも、生のすりおろしです）

おそらく、ボクがいま電車に乗ると
恐ろしい速度で皆が他の車両に
移動することでしょう（笑

ほとんど回復していますが、
まだまだしっかりと自重して
完全回復させて行きたいと思います。

やっぱり、文章の質も
書き応えも頭の回転も…

微妙に鈍っているのが良く分かります。

明日には治っててほしいな。。

追伸：

昔、パレオダイエットをやっていて
かなり炎症反応を抑えたこともありますが…

この本を読むといろいろと
間違ってたなぁと思う次第です。


ボクが今実践している仙人さんの健康法：
https://www.naturalsuccess.jp/xpower/opt/#V1K7fi

扁桃炎で寝込む！！

うー、ブログ更新しようと
思いながら扁桃炎で寝込んでました。

扁桃炎になるとつばを飲むたびに
痛みが走って全てのやる気が
なくなります。



今回は強烈でここまでやられたのは
３年ぶりくらいだと思います。

えっと、1月２９日位に
違和感を感じてからだから…

え、もう２週間！！

スゴい時間やられてたんだね。

こういう風に思うと
本当に健康って大事…


1月に入ってから
忙しさにかまかけて

オイルプルとか
リンゴ酢水とか
トレーニングとか…

健康ルーティーンを
おろそかにしていたかな。

病気になったのをキッカケに
また徐々に健康ルーティーン
を再開しています。

特にオイルプルとナスヤは
扁桃炎の時は大切だと思った。

っていうのも昨日それをしたら
油とともに大量の痰（膿）が
喉から流れ出てきて…

それで一気に快方へむかったので…

まあ、まだ本調子ではないので
無理をせずに健康ルーティーンを
意識した生活を続けようと思います。


今日は朝から、オイルプル
ナスヤ、リンゴ酢水、トレーニングも
きちんとできました。

治りかけの今だからこそ、
出来るだけ無理せず、
しかし、怠けすぎずいきます。


病気になると健康のありがたみが
よくわかりますね。

仙人さん流：我慢ゼロ健康法
https://www.naturalsuccess.jp/xpower/opt/#V1K7fi

【健康本】一瞬で体が柔らかくなる動的ストレッチ 矢部亨 レビュー

こんにちは。

松井です。

毎日書こうと思いながら、
結局３日に一回くらいになってます。

それでも３日坊主でもいいから
何回も何回も続けます。

心の中の「もういっか」という
言葉に負けないようにやり続けます。

ボクらはついつい一度できないと
もうダメだとか、もういっかなとか
そんな風に思ってしまいます。

気づいた時にだけでもいいから
こうやって日記代わりに
自分の記録と言う意味で書いています。

で、今日はほんのレビュー



です。

ダイナミックストレッチっていうのは
ボクが一時期トレーニングに
ハマってた時にやりこみました。

この本はまだ読んでないので、
（っていうか今読む暇無いけど…）
同じ物かどうかは分かりませんが…

P90X2というトレーニングプログラムの
モディファイという奴がそれにあたるんかな？

と、勝手に妄想しています。

ボク自身、最近は動的ストレッチを
やっていないなと思ってちょっと
これを機会に仕事の合間に入れていこうと
そんな風に思いました。

仙人さんに教えてもらった
DNAストレッチが簡単なので
それにしておきます。

最後まで読んでくれて
ありがとうございます。

追伸：

昨日から扁桃腺が痛くなってます。

かなり、仕事が充実していて
ブログを書く暇もメルマガを
書く時間を取れてません！！

今日はメルマガをきっちりかこう！！


仙人さん流：我慢ゼロ健康法
https://www.naturalsuccess.jp/xpower/opt/#V1K7fi