ダイエットできるってご存知ですか？
しかも1回、47秒で済む行為です。
この行為を律儀にやり続ける事で
自然とあなたのウエストラインは
引き締まっていくそんな行為が…
この身体の計測です。
この計測によって現状を把握しながら…
理想の肉体を手に入れる
具体的な習慣の作り方は…
こちらで確認してください。
※日ごとに身体が軽くなる肉体作り
https://www.naturalsuccess.jp/xpower/opt/#V1K7fi
計測されれば改善される…
と、いったのは
かの有名な経営の神と呼ばれた
ピータードラッカーさんだったと
記憶しています。（違ったかな?）
つまり、自分の身体の状態を
しっかりと認識する事で
健康をキープできると言う事です。
一時期、自分の食べた物を記録する
レコーディングダイエットって言うのも
流行った時期がありましたね。
それと同じで、しっかりと計測すれば、
身体が軽くしようと思えるので
その結果、健康的な生活を送れるってこと。
ボク自身はこの「計測」の力を
一番感じたのは家計簿をつけた時です。
家計簿をつけるだけで意識が勝手に
無駄づかいをやめていきました。
その結果、手元にお金が残るようになり…
自分の状態を把握できるようになり、
安心感を覚える事ができました。
そうやって、「計測」の力を
知っているにもかかわらず…
そう言えば、健康ではやってなかったな？
と思い出しました。
っていうか、最近、体重計にすら
乗っていないなと思いました。
ボク自身、あんまり体重と言う物は
気にしていなくて、体脂肪や
体組織の方が大切だと思います。
ってことで、体組織系を
探してみたら…
タニタ 体組成計 BC-754-WH(ホワイト）
を発見したのです。
なんと値段が３，０００円を
切って２，５５０円…
「めっちゃ安い…」
と、唖然としました。
これに加えて、食事や体重を
記録していくアプリを使えば
さらに強力ですね！！
ってことで探してみました。
でとりあえずこれシンプルダイエット。
http://app-liv.jp/418785500/
とにかくピンと来た物は
やってみるってことで…
今日からレコーディングダイエットを
初めたいと思います。
ボクの場合はまず体重を上げてから
脂肪だけ落としたいと思ってるので…
うまくいくだろうかと感じながら。
ボディーデザインもスキルだと思うんで
やって行きたいと思います。
でも、いくらキレイな身体でも
内側（内蔵）が汚くては意味が
ないと思っていますので…
Ｘパワーを続けながら
内蔵のキレイにしながら
ボディーデザインをやってきます。
内蔵をキレイにするアプローチ
https://www.naturalsuccess.jp/xpower/opt/#V1K7fi
このレコーディングダイエットのポイントは…
自分で記録して自分で気づいて改善する
ってところです。
誰かに言われたことではなく
自分自身で気をつけようと
思った事を実行するので…
モチベーションが続きやすい！！
20kgとか３０kgもの減量に
成功した猛者もいるとか…
ボクはどちらかと言うと
キレイに太りたいので…
まず始めにできるだけ綺麗に体重を増やして
その後脂肪を減らしていくと言うパターンで
身体を作るので時間がかかってしまいます。
この増量期間と減量期間を分けて
管理する事がキレイな身体を作るコツ。
ボディービルとかの世界では
これって結構有名なのですが、
一般の人っていがいと知らないんですね。
筋肉を増やす時と、脂肪を落とす時は
分けて管理した方が良いそうです。
と、まあ口で言うのは簡単。
実際にやるのは難しいので、
頑張ってチャレンジしていきます！！
そのための習慣作りはこれを参考にしました。
※1ヶ月無料：健康の知恵Ｘパワー
https://www.naturalsuccess.jp/xpower/opt/#V1K7fi
ダイエットって結局のところ
習慣作りだと思います。
ダイエットを成功させる秘訣は、
食べる物をきっちりと決めておく事。
「何食べよっかな？」
って考える時間を極力減らして
タイミングも、食材も決めておく。
あとは間食もゆで卵とかプロテインとか…
そういうものを常に携帯しておき、
とにかくお腹が減り過ぎてドカ食いを
どれだけ減らすかがポイントになってきます。
なのでルールを決めておくと
意外と楽にダイエットできたりします。
（しかし、リバウンドも半端ないです）
身体をキレイにキープしておく事に
モチベーションを維持するのが
一番難しいと思ってしまいますね。
だからこそ、期間も決めて
取り組むのが良いと思います。
ってことでこの身体を
ムキムキにするために…
とりあえず1週間、
まずは体組織計とアプリの
コンビネーションによる…
ゆるゆるレコーディングダイエットで
どの位効果があるのかを実験＆検証します！！
乞うご期待！！
追伸：
食べ物の選び方は食べ合わせを守ります
食べ合わせについてはこちら
https://www.naturalsuccess.jp/xpower/opt/#V1K7fi
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