疲れない脳をつくる生活習慣―働く人のためのマインドフルネス講座 石川善樹 著 レビューします。

一番オススメの健康法はこちらから
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松井です。

今日はAmazonランキング
暮らし・子育て・健康カテゴリー
家庭医学・健康カテゴリーより…



「疲れない脳を作る生活習慣」
働く人のためのマインドフルネス講座

石川善樹　著


のレビューを行いたいと思います。

Googleでも採用されていると言う
マインドフルネス…

ネット調べてみるといろんな情報が
氾濫しています。

例えば…



【マインドフルネス検索結果】


こんな感じ…

論文も…



って感じでかなり話題に
なっているマインドフルネスですが…

話題になったキッカケは
２００７年からGoogle、インテル、
ゴールドマンサックスなどの大手企業で
社員研修として採用されたことからです。

スティーブジョブス氏、ビルゲイツ、
イチロー選手なども同様の瞑想を
実践しているといわれ…

アメリカの雑誌「タイムズ」でも
特集が取り組まれるほどの普及ぶり…

実践している人からは
パソコンのメンテナンスの
ようなものといわれているようで…

パソコンで複数のアプリを同時に
立ち上げると動作が重くなって
場合に寄ってはフリーズするように…

脳の中で過去の出来事や
未来の心配に捕われていると
今この時に対処するべき事に対して
充分な脳のリソースが振り分けられない。

脳のフリーズを回避できる健康法
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※Ｘパワー第5話でも
「マルチタスクをやめる」
と、形で紹介されています。

だからこそ、このマインドフルネスを
使って今この瞬間に意識を向け
注意を集中させ脳のパフォーマンスを
取り戻していく…

このマインドフルネスの効能としては

・ストレスや不安を軽減する
・よりよい決定を行えるようになる
・集中力が増す
・創造性が増す
・長生きできる
・血圧を下げる
・コレストロールの値を下げる
・快眠

などが上げられます。

これを日常に取り入れる事で
仕事の質や生産性が向上して…

収入も高くなったり
仕事のストレスが
軽減していくでしょう。

ストレスの軽減って本当に
大切ですからね。

それによって体も元気になるし
脳が疲れなくもなりますよね。

現在、うつ病や摂食障害などに
このマインドフルネスを使った
認知療法も取り入れられて…

薬を使わない治療法としても
注目されているみたいです。

で、

マインドフルネスってなんですか？

というと…

もともとは仏教の「サティ」（気づき）
という手法（？）から来ているそうで…

今この瞬間に意識を１００％集中させる

って感じの事らしいです。

ネットで紹介されている
一番簡単な3分間瞑想法は…

1．初めの一分は自分のネガティブな感情
　今浮かび上がってくる思考、感情を
　体の緊張を評価を下さずに見つめる。

２．次の一分は呼吸に意識を置いて
　ひたすら数える。

３．体全体の感覚を集中して観察する。

というものです。

観察の対象は

体の感覚
感情、思考
呼吸など…

その瞬間の物ならば
何でも良いと言う感じで…

手軽にできる意識の使い方の
訓練になるということです。

で、

今回、紹介する本では、
それを日常に応用して
脳を疲れないようにするってことで…

面白そうなので早速注文しました。

どちらにしろ、ネット調べた感じでも
かなり日常で使っていけそうなので…

ちょっと意識してマインドフルネスを
使っていこうと思います。

ただ、批判的な意見もあって
頭の中でいろいろ考えることで
創造性を発揮している人は…

この手法を取り入れて
創造性が下がってしまった…

という意見もあります。

やっぱり何事もこれだけでOKって
ことはなくて時と場合に寄って
使い分ける必要があると思いました。

だからこそ、同じ事であっても
あらゆる角度から学ぶことが
大切だと思います。

特に大切な事に関しては
一度学んで終了じゃなくて…

いろんな角度から学んで
知識の深さを深めるのが
大切だと感じています。

こうやって何週にも渡って
いろんな本をレビューしていると…

その同じ事を違う角度で学ぶ
大切さが身に沁みて分かります。

だからこそ、健康についても
一つの分野だけでなく古今東西の
いろんな医学を統合した物が大切です。

あらゆる医学を統合した健康法：
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【お金の教育】 X Family Office 第3話 まとめ 宿題実践 シェア！！

松井です。

お金の教育：Ｘファミリーオフィス
第3話を聴いて感じた事、学んだ事
やってみようと思う事をシェアします。

※動画が上手く再生しない人はこちらから
　https://youtu.be/Y8Jj_hR4LSI

今回のテーマはお金を直視する方法と
いうことで…

この1年半のＸファミリーオフィスで
ボク自身が一番インパクトを受けた
内容がこれだと思います。

この内容を律儀に実践したからこそ、
毎月、黒字で安心して、安定的に
生活を営む事ができています。

安心・安全の生活実現法！！（1ヶ月無料）
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この内容を実践していると、本当に
年収数百万円でも億万長者になるの
は可能なんだなと思います。

この内容を知る前は
本当にお金が全てなくなって…

知らず知らずのうちに借金が増え、
妻との関係も冷えきっていました。

お金の問題があると夫婦関係は
悪くなってしまいます。

少なくともボクらはそうでした。

しかし、今少しずつ
経済状況が良くなっていき…

妻も、お金を直視するという作業を
先月から行なうようになりました。

今からでも遅くはないので
頑張って行きたいと思います。

もしあなたがこの内容を知らずに
お金を直視せずに適当に生活を
しているのだとすれば…

例え、年収数億、年収数千万を
得ていたとしてもお金は手元に
残らないです。

実際にボクの家族は年収は多いですが、
あまりたくさんの貯金はないようです。

年間数十万円のお金を失わない方法
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前回のファミリーオフィスで話されてた

「いくら稼ぐかとかいくら手元に残る
　とかが問題じゃなく、収入以下の
　生活ができているのがカッコいい」

毎月1円でも多くお金が増え続けている
生活習慣がカッコいいという考えを
脊髄に染込ませていけば本当に恐れは
なくなって安心できます。

今回はその収入以下の生活をするための
本当に大切な要素になると思います。

少なくともボクは本当に
この話を聴いて人生が変わりました。

だからこそ、あなたにもこれだけ
熱心に進めてしまうわけです。

多くの人が収入以下の生活ができないのは
お金を直視していないからだと思います。

つまり言い換えれば今回の話が分かれば
あなたはお金に対する不安をなくして、
絶対的安心感を感じる事ができます。

それでは内容のシェアをします。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　いくら使ったかが問題じゃない
　どのように使ったが問題だ！！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

今回のファミリーオフィスは
自分が何にお金を使ったかを
直視するというお話でした。

収入がどこからいくらあるのか？

そして、

支出は何にいくらつかってるのか？

それを全部書き出していく、
というお話です。

ボク自身は手書きではなく、

zaim



というアプリを使っています。

これで3ヶ月間の収支を直視すれば
自分のパターンが見えてきます。

ここで重要なのが…

いくら使ったかではなく
どのように使ってるのか？

です。

ついつい見栄で
人におごったり…

お付き合いといって
無駄な外食費を使ったり…

ストレスで
衝動買いをしたり…

など自分のお金の使い方の
パターンが見えてくるはずです。

結構、お金の使い方に
その人のパターンが見えてきます。

例えば、

収入のほとんどを
キャバクラに使っている人と…

収入のほとんどを
自己投資や勉強に使っている人と…

価値観（大切に思っているもの）の
違いが見えてくると思います。

なので、自分のお金の使い方を
直視していくと自分のコアな
考え方も見えてくる事もあるでしょう。

そして、実践してもらえれば
分かると思いますが…

直視するだけで無駄な出費が減り、
そして自分の大切な物や
本当に好きな物が何なのか見えてきます。

お金の使い方を直視する事で
自分の本質が見えてくるのです…

もしお金の使い方にこんな特長があったら
気をつけてください。

※Ｘファミリオフィスで確認してください。
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そして、宿題の実践報告です。

宿題１

3ヶ月の収入を書き出す。

1月　¥935,323
2月　¥850,841
3月　¥1,501,320

宿題２

3ヶ月の支出を書き出す。

1月　¥785,890
2月　¥723,316
3月　¥1,534,700

宿題３

お金を管理してくれる
会計士、税理士を雇う。

これは確定申告の時に
お願いした人に相談しようと思います。

追伸：

確実に資産を殖やす方法：
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【Ｘパワー】第5話 本番開始 まとめと宿題実践をシェアします！！

おはようございます。

昨日はちょっと体が重くて
投稿できませんでした！！

※動画が見れない人はこちらから
　https://youtu.be/Xurvlxr2uKM

今日は僕が勉強している
健康法[Ｘ−パワー]の第5話を聴いて…


感じた事、学んだ事、
やってみようと思う事…

そして、宿題の実践の報告をします。

まず始めに、感想というかシェアをします。

一言でいうと「驚き」でした。

驚愕の内容の全貌はこちらから…（1ヶ月無料）
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第1話から4話だけでもスゴく効果があって
充実していたのに仙人さんからすれば
上っ面だということでした。

もっと内面の深い部分から
変わらないと本当に変われない人もいる。

っていうことをおっしゃっていて、
どう言う事か分かりませんでしたが…

内容を聴いているうちに
明らかになってきました。

「こういう部分から治していかないと
　本当に健康にはなれないのか！！」

という事が分かりましたし、
それと同時になぜ他の人が
あまり健康に興味がなく…

体を大切にしないのかも
身に沁みて分かるようになりました。

あなたはなぜ健康にならないと
いけないのか分かりますか？

この部分が明確に示されて
聴いていてもっと健康になりたいと
思えたのは本当に嬉しいです。

なぜ、健康になったほうがいいのか
についてはまた後で説明しますが…

その前に…

「多くの人は本当の健康を知らない」

ほとんどの人は健康＝病気じゃないと
思っていると思います。

朝起きる時に重い体をひきずって
「ハァハァ」っていってるけど…

健康診断の結果が大丈夫だからOK!!

みたいな感じの人が多いです。

そう言う僕も２０代前半の頃は
毎日ウォッカを一瓶空けて
タバコを一箱半吸っていて…

それでも何もないから健康と
思っていたので良く分かります。

今、いろいろと健康について
勉強して頑張って実践していると…

当時とは全然違うので分かりますが…

当時はそれが普通なので
自分が健康じゃないって
分かりませんでした。

まず、自分の現状を正しく
認識できてない人が多いです。

だから、既に健康なんだから。

と思って健康になろうとすら
していない人が本当に多いです。

で、

なぜ、健康になったほうがいいのか？

というと…

健康は目標達成のツール

だからです。

健康であれば目標達成しやすいです。

ボクも2月に扁桃腺炎で倒れましたが
倒れているときは本当に何もできません。

なので目標も達成できませんでしたし、
仕事も前に進みませんでした。

逆に、3月は体調が良かったので
本当にスムーズに仕事が進みましたし、
収入もたくさん入りました。

そして、次に…

健康であれあハッピーな感情を感じれる。

ボクが健康になりたい理由は
この部分がスゴく大きいです。

健康状態になると本当に幸せな
気持ちを感じやすいです。

つまり…

もっと成功するためには健康が必要である。

ということです。

だからこそ、健康になったほうが
良いとボク自身は感じます。

では、どうやって健康になって
行くのかと言うと…

実は内側の考え方から変えていかないと
健康には慣れません。

現代社会は健康になりにくい環境に
なっているのです。

いくつかのポイントを注意しなければ
どんなにいい習慣を持って食生活を
改善していったとしても…

健康になるのは難しいのです。

逆にいえばこれを知らなければ、
簡単に体を蝕まれて病気になり…

全身に管を通されて死ぬ事もできず
苦しみながら生きる事になるでしょう。

ボク自身、特別擁護老人ホームで
介護士として働いていた事もあり…

そういった苦しみを生き抜く人を
たくさん見てきています。

苦しみを回避する健康法（1ヶ月無料）
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だからボクは死ぬ一瞬前まで
健康で痛いと心から思います。

では、何を変えていけば良いのか？

というと…

今回のＸパワー第5話で
明かされていました。

かなり深い内容…

こんな部分から変えていくのか！！

と衝撃を受けました。

例えば…

「短期中毒」

現代人はなんでもインスタントに
すぐに手に入れようとしますし…

それに慣れ過ぎています。

その結果、すぐに解決する
フェイクな快楽の虜になってます。

例えば添加物による味付けがされた
インスタント食品やジャンクフード。



３０分ほどで解決するテレビドラマ。

注文から1日で届く商品など。

例を挙げればたくさんあります。

このスピード感に慣れてしまい…

手間ひまをかけたり、
我慢する能力が極端に
減ってしまっています。

ゆっくりと満足するっていうことを
忘れて短期的に欲を満たす事に
なれている結果…

コンビニ弁当、ジャンクフード、
質の悪い肉、野菜等に手を出します。

ボク自身も本当にそのとおりで、
時間がかかることを避けようと
してしまっています。

あなたを不健康にする環境の罠（全貌はこちら…）
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【宿題】

今回紹介されたマインドセットの中で
自分がフォーカスする物を一つ選ぶ…

一週間意識して過ごしてみる。

ってことで。。。

ボクはズームアウト（俯瞰してみる）を
意識する事にしました。

短期中毒に陥らないためにも
ちょっと離れて見てみようと思います。

10年、20年単位で考えて
本当に良い物は何かを
しっかりと考える癖をつけます。

健康面だけでなく、仕事の面も
ついつい、短期的、近視眼的に
なってしまうので大きな視点で
見る事を意識してみようと思います。

次に

【宿題２】
手帳を買ってやる事リストを書いて
実行する。

自分はパソコンでジャーナルを
つけていましたが…

せっかくなんでノートを買って
実践していきます。

【宿題３】

邪魔を書き出してみる。

自分を邪魔している物を書き出してみます。

最近は自宅で引きこもり気味に
仕事をしているので…

そんなに邪魔してくる物は
ありませんが…

宅配便のインターフォン
郵便局のインターフォン
家族
Facebook、
自分のアイデア（他の事が思いつく）

ってところでしょうか。。

追伸：

幸せを感じながら目標達成！！（1ヶ月無料）
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【無料】お金の教育 Ｘ−family office 第3話 無料サンプル シェアします。

さて、本日はお金の教育

Ｘ−family Office 第3話をシェアします。

フルバージョンはこちらから
（１ヶ月は無料なのでタダで手に入ります）
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今回はお金を直視する方法です。

Ｘファミリーオフィスは

お金のことを知る事で…

お金に対する恐怖を減らします。

お金とのより良い付き合い方を学び

お金を守るための知恵が手に入ります。

詳しくはこちらかどうぞ

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【無料】X-power 第5話 無料サンプル シェアします。

おはようございます！！

今日は僕の勉強している
X-Powerを無料でシェアします。

一般人は知らないエネルギーの秘密：
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今日のテーマは

仙人さん：
X-power本番開始!!

最初の初月はね無料と言う事で…

できるだけアプローチし易いっていうか
実践し易いところから話していって…

現実問題、有料になってから
続けられないとか…

無料のとこだけ聴いておこうと思う人が
中には人がいると思ったので。

それでも一応、実践できるアクションして
なんらかの効果が実感できるって言う
テーマにフォーカスして大切な所を
話したんですけど。

で、遂に第5話から
今回からは本番に入るってことで…

スゴく深い所から入っていて
根本的に進化をしてもらおう…

肉体の四次元進化のスタートを
してもらおうと思うんで。

かなり僕は興奮状態なんですけど。

神崎さんどう思います？

遂に本番が始まると聴いたら…

神崎さん：

うーん、かなりドキドキしてますけど。

僕仙人さんの音声、
10年以上聴いてますけど…

最初の１ヶ月でここまで効果が
実感できたのって初めてなんで。

ここから本番って聴いて、
かなりドキドキしています。

仙人さん：

実はこの初月は僕の中で
あんまり面白くなかったんですよね実は…

この１話から4話は…

神崎さん：

え・・・

仙人さん：

とりあえずアクションとして実践できて、
やってみてくださいって話だったんですが…

僕の中では上っ面なテクニックっていうか
表面的な感じがやっぱりするんですよね。

僕はもっと深いマインドセットとか
もっと深い根本的に人間の進化をする
っていうところに興味があるんで…

実際できるとこって言うのは
まあいいとおもうんですけど…

人間って…

ほんと深いところから変わらない限り
実践さえもできない人って結構多いんですよね。

僕の中では表面的なテクニックかなって
感じはしたんですよね１話から4話までは。

でも一応大事な話ということでね
まずやってください

ちょっと病気の人とか
お金がないっていうひとは
それをやっておけば元気になれますよ。

って話なんですけど。

今回からさらに…

遂に僕の本領発揮っていうか。

一番、僕が話したかったところから
話していくって言うことになるんですけど…

ケンジさんどう感じます？

遂に本番が開始されると聴いて…

ケンジさん：

うーん、本当に深いところから
話をいただけると言う事で…

そもそも、四次元肉体進化と言う言葉を
シドニーのお寿司屋さんで話を聞いて。

一体どう言う事になるんだろうって
ずーっと思っていたんですけど。

この4回を聴いて…

仙人さんは面白くないって
いってたんですけど。

僕も神崎さんと一緒で
マインドセット系の話もあったので…

使えるなとおもったんですけど、
これ以上の物が出てくるとなると…

僕もお母さんが病気なので
わくわくしています。

仙人さん：

実はこの第１話から第4話までは
貧乏ゆすりしながら窓の外を見て
話していたって聴いたらどう感じます？

ケンジさん…

ケンジさん：

（笑）え、そうだったんですか？

って感じです。

仙人さん：

窓の外を見て、女の子が歩いてるのを見て
貧乏ゆすりして、ほっぺたに手をついて
話してたって聴いたらどう感じます？

ケンジさん：

えー、あの話でそのレベルだったら
これからどうなっちゃうのかなって
感じですけど。

まあ、多分…

サーキットトレーニングをしながら
話されてたのかなと思います。

仙人さん：

第5話からはもうスゴいですよ。

髪にジェルを付けて、香水をつけて
服装を整えて、背筋ぴったり伸ばして…

もう、全部テーブルの上に
完全にフォーカスできるように
コンピューターだけを置いて…

コンピューターを凝視しながら
話してるって言ったらどう感じます。

ケンジさん：

えー、よっぽど本気出されるんだな
って思うンですけど…

仙人さん：

四次元の肉体進化を
達成してほしいと僕は思っていて

で、これを聴いて今まだ、
そんなに病気じゃないよとか…

これ聴いてる中でやっぱり難病の方とか
ちょっと調子が悪いとか、病気とか
あんまり健康じゃないって方もいると思うし…

中には別に、結構普通ですよ
健康ですよっていう。

これ以上健康になる必要あるのかな
って思う人もいると思うんですよね。

ここで言いたいのは…

健康って本当になってみないと
分からないってことがあって…

自分が健康なのか健康じゃないのかって
本当に健康になった時に初めて
分かるっていうのがあるんですよね。

というのもケンジさん例えば5年前とか
まだXトレーニングに出会う前ていうのは
高脂血症とかコレステロールが高いとか
ああだこうだとかあったと思うんですけど。

そんとき自分は不健康だと思ってました、
それとも別にそれで普通に暮らしてました？


ケンジさん：

ああ、心ではまあ不健康だとか
症状があったんで思ったんですけど…

でも、緊急性が低いので
やっぱり低いので…

結局、普通に暮らしていました。

仙人さん：

別に問題ないよとか
「ふんっ」とか言ってましたよね、恐らく。

ケンジさん：

そうです、はい。

仙人さん：

でも、今例えばスーパーシェイク飲んで
サーキットやって、温冷水やっていろいろ
食べ合わせもやってると思うンですけど…

今、やっと健康って
すごく良いことだって気づき始めました？

ケンジさん：

すごい気づき始めました。

仙人さん：

でも、5年前当時は
それを知らなかったわけですよね。

ケンジさん：

そうですね。

今やってるのが本当の健康体に
向かっているのを感じるですけど。

当時は別に痛みがなにもないのが
普通に健康だと思っていました。

仙人さん：

病気じゃない＝健康

だとみんな思ってるんですよね。

病気じゃないって言うのは健康じゃなくて
単純に生きているだけなんですよ。

・・・・

全部を知りたい人はこちらから。
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【お金について】 仙人さんに聴きたい事 Ｘファミリーオフィス 第2話

松井です。

人生においてスゴく重要な位置を
締めているのが健康とお金と思います。

最も大切なお金との付き合い方：
https://www.naturalsuccess.jp/xfamilyoffice/#V1K7fi

毎日、使用しながら
一生付き合ってく道具…

「体とお金」

この２つのツールとの付き合い方、
人生の土台を考え方から固めていく…

あなたの人生に安定感をもたらすのが
このブログの目的です。

ボク自身、このブログで
紹介している仙人さんに
出会い人生が変わりました。

仙人さんとの出会いは…

２００９年に

「新アドバンスマインド」

という音声教材に参加させて
もらった事がきっかけです。

その時のプロモーションに
興奮してワクワクしたのは
今でも忘れません。

この出会いが僕の人生を
大幅に変化させてくれました。

どんな風に変化したのかについては
また機会があればゆっくりと
話していきたいのですが…

まあ、そんなときからもう7年ですか…

7年来のファンな訳ですが…

このＸファミリーオフィスと
Ｘパワーに参加してから
さらに人生が大幅に変わりました。

具体的には

「強力な安心感」

を感じられるようになりました。

というのも、冒頭でお話した通り…

「お金」と「体」は人生土台だからです。

この土台を安定させる具体的な方法が
この教材で明らかにされているからです。

「年収数百万円クラスの人でも
　お金の守りをしっかりすれば、
　億万長者になれる！！」

と、仙人さんはいってますが、
本当にその通りだと思います。

収入よりも、大切なのは
収入以下での生活習慣です。

今ではこのスキルが
だいぶ定着してきていますので…

これを徐々に育んで行きたいと思います。

って、話が大幅にそれていますが、
今日はお金について仙人さんに
聴きたい事をシェアしていきます。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　夫婦のお金の価値観の違い
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

ボクは妻とお金の価値観が違います。

例えば、妻は子供の習い事に
お金を使います。

しかし、ボクは無駄だと思います。

本人がやりたいと希望している、
もしくは長期的にスキルになる物なら、
投資になると思うのですが…

中途半端に数年だけやらせるために
お金を使うのは無駄だと思います。

そのような意見を言うと妻は怒ります。

他にもレジャーにお金を使う
子供のお願いを断りきれないなど…

Ｘファミリーオフィスを
本当に聴いてほしいなと
いつも思います。

しかし、残念ながら説得できず
何年も一緒に過ごしています。

相手を変える事はできないのなら
もう離婚するか、受入れるしか
ないのでしょうか？

ってかいているうちに
それしかないのかなと思いました。

今まで受入れてきたので
これからも徐々に彼女に
仙人さんを進めながら…

自分で背中を見せていくしか
ないのかなと思います。

ボク自身は無駄遣いが減って
かなりお金が溜まるようになり…

今、彼女も家計簿をつける
ところから挑戦をしているところです。

まあ、じわじわやっていこうと
再度、決意する事ができました。

１ヶ月無料でお金が増やす知恵を入手：
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ーーーーー

本当はお金の価値観もばっちり会う
パートナーを探すと言う手もありますが…

決意を持って今の妻と頑張ります。

それでは！！

今日もそろそろ時間なので
この辺りにしておきたいと思います。

また、お金の教育の実践、
実際に使った経験をシェアしていきますので…

楽しみにしておいてください。

生の実践情報ですので、
かなり実践的で参考になると思います。

それでは今日も一日
お疲れさまでした。

【健康面】仙人さんに聴きたい事 X-power 第４話 実践日記！！

おはようございます！！

マツイです。

今日はＸパワー
四次元肉体進化を実践して…

仙人さんに聴きたい事をシェアします。

X-powerって何？って人はここから確認：
https://www.naturalsuccess.jp/xpower/opt/#V1K7fi

今回の第４話は

「Ｘパワーマインドセット」

ということで…

体の面だけでなくメンタル面や
環境面についてのお話もあって…

健康に取って以下に感情や考えが
大切かを気づかされました。

Ｘ−パワーを申込むページにも
健康に取って一番大切な考え方
について書かれていますが…

健康に取って最も大切な考えをチェック：
https://www.naturalsuccess.jp/xpower/opt/#V1K7fi

ボク自身、健康と言うと
ハーブとか、運動とか、食事とか…

そう言う部分しか見てなかったなと
本当に近視眼的だったと思います。

Ｘトレーニング９０という
教材の中でもこの「思考」の
テーマは話されていたのですが…

実はここが一番大切だと
いうことには気づいていませんでした。


こういうネットの教材とかで勉強すると
いろいろな情報の中でどれが一番
大切なのかが分からない場合が多いです。

そうならないためにも、
しっかりと自分の状況や実践内容を含め
しっかりとサポートに質問を出すのが
大切だと気づきました。

サポート付きの健康の知恵（１ヶ月無料）
https://www.naturalsuccess.jp/xpower/opt/#V1K7fi

多くの人が勉強しても結果がでないのは
実践して、それを質問して報告してない
からじゃないかと今感じましたので…

ちょっと、Ｘパワーに関しても
積極的に質問や感想を送った方が
良いなと思いました。

あなたもなにか健康に限らず
お金を稼ぐための教材や
その他の勉強に関して…

サポートがあったら質問を
いっぱいした方が良いかもです。

ボク自身、人とつながるのが怖いです。

否定されたり、断られたり、
何かフィードバックを貰うと
傷ついたように感じてしまいます。

だから、自分は○○タイプだからとか
両親がこういう風にしたからとか、
吃音だからとか、人見知りだからとか…

いろいろと言い訳をしてしまいます。

これからは考え方を
変えて行こうと思います。

否定されたり、断られたり、
何かフィードバックを貰うと
傷ついたように感じるからこそ…

積極的に実践して報告して
質問しすぎと思うくらい
質問をしないと不十分なんだ。

と、そう考えるようにして
積極的にやって行きたいと思います。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　　フィードバック＝成長
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

先日、いつもお世話になっている
ボクに社長さんに会いました。

そこでいろいろと指摘してもらいました。

お陰で自分の足りないところを
教えてもらいました。

ボクたちは「優越性の追及」という
基本的な欲求があります。

なぜかボクたちは劣等感を感じ、
そしてそれを補償しようとします。

しかし、多くの人は無自覚の良い訳
そして自分の盲点に気づく事ができません。

その結果、改善点を発見できずに
結果が伸び悩みます。

そんな時に役に立つのが
他人からのフィードバックです。

しかし多くの人がフィードバックを嫌い、
自分事と受け止めようとしません。

フィードバックを攻撃と勘違いします。
（もちろん、攻撃をしてるだけの人もいます）

ボク自身、フィードバックを貰うと
ついついセルフイメージが必要以上に
さがってしまったり、拗ねたりしてしまうので…

本当に注意が必要です。

って話はそれてますが…

とにかく質問する事とフィードバックは
積極的に求めた方が成長します。
（正直、嫌ですけどね（笑））

ってことで！！

今回は仙人さんに直接聞きたいことです。

今、第4話を見直しています。
（レポートがついてるので…）

で確認していくと
結構、実践できてないなと
気づきますね反省です。

で質問は…

質問１：温冷水シャワーについて

冷水と温水を交互に浴びる
温冷水シャワーですが…

「冷水から始めると良い」

と、ネットで発見しました。

しかし、それだと冷たくて辛いです。

10分くらい湯船につかって
体を暖めてからやった方が気持ちいいです。

これをやる前に湯船につかって
体を暖めてから冷たい水で
始めても効果はあるのでしょうか？

実感としてはあったまってから
始めると気持ちいいです。

ただいきなり始めた方が
肌がグッと動いて興奮します。

どちらでもいいのか、
もしくは湯船は言ってからだと
あまり意味がないのかを知りたいです。

ってこうやって書いてみると…

自分自身が人に質問するって言うのが
結構苦手と言う事に気づきました。

こんな事聴いても良いのかな？
理解されずに無視されるのかな？
怒られるんじゃないかな？

と、感じています。

もしかしたら、学校教育のせいかも
しれませんね。

昔から、人に教わるのが苦手です。

なぜ、質問するのを避けようとするのか？

それは自分が正しいと思いたいから
だとおもいました。

傲慢な人だったと認識してます。

これからはさらに謙虚に頑張ります。

最後までご覧くださり
ありがとうございました。

追伸：

我慢ゼロのゆとりある健康法：
https://www.naturalsuccess.jp/xpower/opt/#V1K7fi