ぎゃほー、足が吊った！！（こむら返り対策）

ああ、足が吊った。

ヨガの立ち木のポーズをしていて
バランスを崩して足を吊りました。

すぐにネットで調べて対策をしました。

足を吊るのはこむら返りと言うそうで
腓腹筋が以上収縮を起こす事で起こる…

良く分からないが対処の方法は
ここに書いてあったのですぐにやってみた。
http://www.skincare-univ.com/article/004972/

その１


その２


その３


このサイトから引用しました。
http://www.skincare-univ.com/article/004972/

つま先を持ってふくらはぎを伸ばす。

うう、全然伸びない…

普段のストレッチ不足を感じます。

でも何度か繰り返しているうちに
痛みは収まりました。

３０代も後半になってくると
だいぶ体力も落ちて体も変わります。

少しずつハードな健康法ではなく、
ゆるい健康法をとりいれて
バランスを取りたいです。

で、

最近いろんなところで思いますが、
本当に何事も日々の積み重ねですね。

ビジネスにしても、人間関係にしても…

2月に体調不良でほとんど動けず、
これはイケない！と思い健康を
意識し始めて運動を取り入れたけど…

焦って一気にやろうと
してしまったのかもしれません。

何事も習慣になるまで、じわりじわりと
ゆっくり積み重ねるのが大切と仙人さんが
おっしゃっていますが…

本当にその通りだと思いした。

追伸：

この対策を使って結構すぐになおりました。

これも普段からジュースを飲んだり
してるからかな？

そんな健康な日常を教えてくれる
仙人さんの健康法「X-power」はこちら
https://www.naturalsuccess.jp/xpower/opt/#V1K7fi