今日は月曜日と言う事で
土曜日に聴いたＸパワーの
第4話の宿題の実践を報告します。
1ヶ月完全無料で試しました
https://www.naturalsuccess.jp/xpower/opt/#V1K7fi
で、
宿題は何だったかというと…
宿題1：部屋を真っ暗にして寝る。
宿題２：太陽の光を全身で浴びる。
宿題３：冷水温水ルーチーンを始める。
正直ですね。
部屋を真っ暗にして寝るのは
まだできていなくて…
どうしたら良い物かと悩んでいます。
遮光カーテンを買うのかなということで
まだできていません。
太陽の光を浴びるって言うのは…
浴びてます。
全裸でベランダをうろうろはしてるので
直射日光かどうかは分かりませんが…
まあ、できてるだろうと思います。
そして…
冷水、温水ルーチーンなんですが、
前からぼつぼつやってたのですが、
今現在、本格的にやっています。
今、冷水温水ルーチーンを
終了した所でこの音声を取っております。
で、やってみた感想ですが…
太陽をあびるのは全裸でベランダに
出るのが恥ずかしいとか感じます。
冷水温水ルーチーンに関しては
お水が冷たくて辛いです。
後、終った後にぼーっとします。
学校でプール上がりの5時間目
と言う感じになります。
（かなり気持ちいいです。）
で、
Ｘパワー…
前回は
「Ｘパワーマインドセット」
ということで…
「毎日1時間歩くとか」
「テレビを見ないとか」
「ムダな物を置かないとか」
「人間関係を見直すとか」
いろいろありましたが…
【テレビを見ないと健康になれる!?】
ここまで無料の4話で
1ヶ月、終了して感じる事は…
続ける事でけっこう違いが
産まれるなと実感しています。
今やってるのは
「食べ合わせ」
「エネマ」
「運動」
しているんですが…
【愛用エネマバック】
やっぱりこれをやるだけで
かなり1日のクオリティーが
変わってきているなと思います。
後、
冷水温水ルーチーンですね。
つまり、
「食べ合わせ」
「エネマ」
「運動」
「冷水温水ルーチーン」
の4つを1ヶ月間続けるだけで
仕事の質が上がってきています。
そして、朝の目覚めに良い
と感じてます。
だから、Ｘパワーを
続けて行こうと思っています。
最高の体のケアへの投資：
⇒
https://www.naturalsuccess.jp/xpower/opt/#V1K7fi
朝、起きてからどう過ごすか？
朝にしっかりと1時間くらい
体のケアをすれば…
本当に1日のクオリティーが
変わるなと感じています。
で、ボク自身この間「四柱推命」を
やったんですが…
基本的に体は弱いらしいです。
睡眠、食事を乱すとすぐに
体調を悪くするタイプらしいです。
その分、ヒーリング、癒し、体のケアに
スゴくパッションを感じるそうです。
ので、このＸパワーを続ける事で
内側からキレイにしていきたいです。
やっぱり
「エネマ」
「冷水温水シャワー」
が一番ばっと分かります。
で、あと
「食べ合わせ」
これもかなり強力で…
食事の後眠くならない
量が食べれるのに太らない
っていうスゴく
良いサイクルだと感じています。
量を食べても太らない食事法…
詳しくはこちらをクリック：
https://www.naturalsuccess.jp/xpower/opt/#V1K7fi
【この体がどこまで変化するのか？】
まだまだ1週間のサイクルで
バランスを取ると言う事が
できていないので…
後、
「1時間以上汗をかく」
「テレビを見ない」
とか日曜日のまとめをみながら
ひとつずつこなして行きたいと思います。
今はこの毎日Youtubeをとって記事にする
と言う事を習慣化することにフォーカス
して言いますので…
まずはここに力を入れたいと思います。
これが定着したらさらに健康のことを
パワーアップさせて行きたいと思います。
あと、今ボク自身…
マッサージ巡りをしていて…
マッサージ店のレビューとかも
シェアして行きたいと思います。
で、話は変わりますが、
Ｘパワー第2話で紹介された。
お腹の重要性を感じています。
胃腸、膵臓、消化の負荷を下げて
栄養をしっかり取ると言うのが
本当に聴いていると思います。
っていうのも…
スゴく頭の回転が良いです。
やっぱり栄養が
取れてるってことだと思います。
前はもっと食べてたのですが…
頭が回らないと言うか
頭がぼーっとするっていうか
アイデアの出方が違います。
これもジュースとか水を毎日
しっかりと飲んだからかなと思います。
一ヶ月は全部無料で聴けるし
やれば成果が出るのでお勧めします。
1ヶ月無料：アイデアが出るＸパワー
⇒
https://www.naturalsuccess.jp/xpower/opt/#V1K7fi
後はメラトニン…
ボク自身やたら寝ちゃう人なので
その辺を改善して行きたいと思います。
あとさっきも説明したんですけど、
いろいろマッサージ店をめぐりながら
いろいろレビューしていきたいと思ってて…
昨日もマッサージしてもらったんですが、
基本的に「冷え性」みたいです。
足がすごく冷えてるみたいで
男性だと珍しいらしくて…
マッサージ店のお兄さんにも
びっくりされました。
で、
今日は台本無しで完全アドリブで
お話してみたんですけど…
こうやって「話すスキル」だったり
「記事を書くスキル」だったり
面白いコンテンツを作るスキルを磨いて…
あなたに癒しとか体のメントとか、
良い情報を提供できればと思っています。
これからも楽しみにお待ちくださいませ。
と言う事で…
時間になりましたので
今日はこの辺で終ります。
温冷水シャワー最高です。
今日も一日頑張ってください！！
ちゃおー
はい！！
今日はお金の守りの教育…
Ｘ Family Officeの第2話を聴いて
感じた事とか学んだ事とかやってみよう
と思ったことをシェアしていこうと思います。
ボクの経済状況が激変したキッカケ：
https://www.naturalsuccess.jp/xfamilyoffice/#V1K7fi
※動画が見れない人はこちらから
https://youtu.be/vmDw3FvPT6M
今回は最も大切なコアなマインドセット
「出費を減らす」
「貯金を増やす」
「頻繁に投資する」
というお話でした。
これはインデックスカードに書いて
脳の中に叩き込んで行きたいと思います。
【こんな感じで書きました！！】
で、
さらには自分のお金の守りについて
しっかりと向き合うための診断書（カルテ）
のようなチェックシートもついていたので…
この内容をシェアして行きたいと思います。
本当にこれをしっかりやることで
今の自分の現在地と、これからの
目的地がしっかりと認識できて…
それだけでもかなりお金の守りが
強くなります。
その結果、スゴく安心感を得る事ができます。
そして、仕事に縛られる事がなくなり
好きな仕事を選ぶ事ができます。
つまり自由になれると言う事です。
お金があればそれだけでパワーがあるので
人にも良い影響を与えられるし…
仲間とワイワイしたり
家族と旅行に行く事もできるし…
だれにも批難されなくなります。
そして、自分の望む物を達成し、
物事をやり抜く力を持つ事が出ます。
そんな完成度の高い人生を歩む事ができます。
そんな大切なお話ですので
しっかりと聴いてほしいと思います。
随分と前に聴いた物の復習なので
スゴく新鮮味を感じながら…
首が取れるんじゃないかと言うくらい
激しくうなずきながら聴いていました。
なぜか感動するお金の教育（1ヶ月無料）：
https://www.naturalsuccess.jp/xfamilyoffice/#V1K7fi
では、お金の守り
「Ｘファミリーオフィス第2話」
のシェアを行います。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
お金との付き合い方は
味覚と似ている。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
まず印象に残っているのは…
お金との付き合い方は味覚と似ていて、
家庭環境（特に両親）からの影響が
もの凄く強いと言う話が印象的でした。
仙人さんの両親はお金の守りに関しては
かなりマスターの領域だったそうで、
年収が数百万でも最終的には億万長者に
なっていたそうです。
だから、お金の守りをマスターすれば
そんなに稼がなくても実はミリオネアに
なれると言う話はスゴく希望が持てました。
実際、トマス・スタンリーさんの
となりの億万長者と言う本でも…
「年収７００万円位の人が
億万長者になりやすい」
という話が書いてあったと
記憶していますので…
これはお金の守りをしっかりとして
ムダな出費を無くすっていうことを
しっかりとやり込んでいきたいなと
そんな風に思いました。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
「借金は死んでからしなさい」
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
つまり、借金はするなと言う事です。
死んでからしなさいっていうのが
強烈な言い方だなぁと思いました。
ボク自身Ｘファミリーオフィスに
出会っていらい借金をしないように
注意しています。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
「荷物にならない物を持ちなさい」
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ってことで、どっかの本
（多分、TQ ハイラム W スミス著）
で書いてあったのですが…
物って「ある」だけで
意思の力を奪うらしいです。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
「欲しいもの1週間待つ」
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
欲しいなと思ったら、
とりあえず一周間待つ…
これをやるだけで
かなりムダな出費が減ります。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
「あなたには使命がある」
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
使命のためにお金を使うときが
必ず来るので…
「その時までお金を守りなさい」
【しっかりと防御する】
という教えがあるそうです。
他のも印象深いのが…
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
「赦されたければ赦しなさい」
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
仙人さんのお母さんが
家に泥棒が入られた時に…
「あなたも悪い事するから
先に赦しておく」
と言う話をしていました。
だから、
自分が赦された無いなら
先に赦すと言う話が印象的でした。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
「Ｘファミリーオフィス」
は守銭奴じゃない
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
「どうせ買うなら最高級の物を買いなさい」
そして、
「物を大切にしなさい」
10年、20年単位で考えて
意味のある質の高い物を
買った方が良いという考えがあったので…
決してけちけちする訳じゃなくて、
本当に良い物を最小限もつライフスタイルの
イメージなんじゃないかなと思いました。
教育にしても、何にしても
できるだけ最高級な物を買う。
って印象でした。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
「投資以外しない」
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
１００％は難しいけれども
基本的に10年、20年単位で見て
リターンのあるもの投資しかしない。
ということを心がけると言う事。
１００％は無理だけど、
心がけるだけでかなりお金との
付き合い方がマシになると思います。
そして…
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
「衝動買いはしない」
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
できるだけ待つ。本当に必要な物だけを買う。
そして、次に今の現状を知るための
チェックシートがあります。
あなたがこれからこれからレベルを
上げていくのは現状の自分を知る
必要があります。
そして、目指す所を考える必要があります。
だからこのチェックシートで
現状を見直して次のレベルに行くための
準備をしてほしいんですが…
もうそろそろ時間なので
質問集についてはまた明日。
明日のこの時間にお知らせするので、
お話するので楽しみにお待ちください。
さらに詳しい内容を知りたい人は
1ヶ月無料のＸファミリーオフィスに
参加してください。
好きな仕事を選ぶ人生（1ヶ月無料）：
https://www.naturalsuccess.jp/xfamilyoffice/#V1K7fi
それでは、最後までご覧いただき
ありがとうございました。
追伸：
今日の宿題
宿題１：
質問集を全部やる事
宿題２：
今日学んだ事を家族にシェア
宿題３：
今日学んだ事で一つだけ変える事一つだけ選ぶ！！
はい！松井です。
おはようございます！！
今日は全裸です。
なぜ、全裸なのかも後で説明しますが、
今日は昨日聴いた…
Ｘパワー第4話で感じた事、学んだ事
やってみようと思った事をシェアします。
頭が冴えて体が軽くなる健康法：
https://www.naturalsuccess.jp/xpower/opt/#V1K7fi
Ｘパワー第4話はホルモンとか消化とか
いろいろ考えて…
「とりあえずやった方が良いよリスト」
の様な内容になっていて、
本当に面白かったです。
これまでの同化テクニックで
一番、最初に意識すべきところとか…
睡眠を深くするメラトニンという
ホルモンを出すための実践的な
内容が含まれた物になっていました。
後でそのリストの一部をお話しますが…
かなり意外な行為とかも出てて、
びっくりしました。
それでは具体的にどんな内容だったのか？
その辺りをしっかりと
シェアしていきますね。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
毎日、最低1時間汗をかく
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
汗をかく事がいろんなホルモンを調整したり
デトックスをするために重要だそうです。
お風呂でも、運動でも、サウナでも
なんでもいいから汗をかくってことで…
そのなかでお風呂に入る時に
活性炭を湯船に入れるとか、
岩塩を湯船に入れるとか…
そんなことが公開されていました。
活性炭を購入すると水が浄化され、
塩素の影響が弱くなるようなので…
これはさっそく活性炭を購入して
お風呂に入る前に湯船にドボンと
放り込んでおこうと思いました。
お風呂（湯船）に入るのは
基本的には大好きなので…
この活性炭入風呂と普通の風呂の違いを
またレポートして行きたいと思います。
楽しみにお待ちください。
あと、良く話に出ていたのが
唐辛子やショウガを少しだけ
湯船に入れてお風呂に入ると…
体がぽかぽかして気持ちいいという
お話がありましたので…
これも実践して報告していきますね。
そして次に…
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
冷水と温水を交互に浴びる
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
これは昔、体にいいと聴いてから、
そこそこの期間はやっていたのですが…
やはり冬の寒い時期になると
冷水を浴びるのがかなり勇気が要ります（笑
今年の真冬（１２月）の朝に
冷水を浴びたら本当に痛くて…
流石にこれは無理と断念しましたが、
今回のＸパワーを聴いていると…
やっぱりこれもかなり体にいいらしいので、
ちょっと復活させてやって行きたいと思います。
ただ、基本的に一気にいろんなことを
習慣に使用とするとこけてしまうので、
まずはこのデイリーYoutubeを習慣に
することにフォーカスしていきます。
で、次が…
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ナチュラルな繊維の服を着る
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
服ってかなり意外でした。
ボクは見ての通り、
身なりにかなり無頓着なので…
普段からかなり
適当な服を来ているのですが…
服がそんなにホルモンに影響を
及ぼしているのは知りませんでした…
とにかく最高は全裸と言う事なんで
家にいるときはできるだけ全裸で
活動しようと感じました。
【シルクのパジャマもいいそうです】
さらに次は…
といっていると時間がなくなって来るので…
印象に残った奴を飛ばし飛ばし
紹介していきますね。
さらに詳しく知りたい人は
1ヶ月お試しありのＸパワーを聴いてください。
詳しくはこちらをクリック：
https://www.naturalsuccess.jp/xpower/opt/#V1K7fi
※登録画面が出てきますので
メールアドレスを登録してください。
で、面白いなと思ったのが…
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
テレビを見ない、ムダな物をおかない
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
テレビはかなり健康に悪いそうです。
具体的には資料率をとるために
恐怖を煽っているからと電磁波…
まさか健康の話でテレビの話や
ムダな物を置かないという
話が出てくるとは思ってなくて…
これは意外だなと思いました。
ボク自身、最近物を捨てたり
整理できてなかったなと思って、
これももう一度見直して行こうと思います。
さらに、人間関係を見直したり、
思考と感情と発言と行動を一致させるなど…
結構、意外なことも紹介されていました！
在宅でお金を稼いでいるボクとしては
しっかりと全部実践しようと思います。
で、今回の宿題は…
宿題1：部屋を真っ暗にして寝る。
こうすることでメラトニンさんが
いっぱい出るようなので…
ちょっとこれはどうにか工夫して
とりくんでみます。
宿題２：太陽の光を全身で浴びる。
できたら朝日を直視したいのですが、
日の出直後の朝日が家から見えないので
まあできるだけ全裸でベランダに立つように
して行きたいと思います。
宿題３：冷水温水ルーチーンを始める。
これも実はぼつぼつとやっていたのですが、
明日はきちんと感想とかそれで変わった事を
シェアして行きたいと思います。
それでは、明日は宿題の実践報告を
して行きたいと思いますので
どうぞ楽しみに待っていてください。
で、
ここまで第4話まではフルバージョンも
完全に無料で聴けます。
時間の関係上全てを紹介しきれないので、
ぜひともＸパワーに参加して全容を確認
してみてください。
そして、一緒に健康になって
人生を楽しんでいきましょ。
それでは今日も1日頑張ってください。
1ヶ月無料のＸパワーはこちら：
https://www.naturalsuccess.jp/xpower/opt/#V1K7fi
追伸：
昨日は友人のセミナーの
お手伝いをしてきました！！
当日は集客についてのテクニックが
メインの内容だったのですが…
いやー、自分自身まだまだというか…
いろいろとぬかっていたと言うか…
やるべき事をやってなかったなと
強く反省しています。
ちょっと、しっかり作業をこなして
行かないと行けないなと思いながらも…
やっぱり、集客もビジネスも
コツコツの積み重ねだと思いました。
こんばんわ！！
今日はお金の守りの教育
Ｘファミリーオフィスの
第2話を無料でシェアします。
※動画が上手く再生されない人はこちらから…
ボク自身、この教育を受けてから
お金の守りが強くなりました。
お陰ですごく安心感を感じています。
さらに詳しく知りたい人は
一ヶ月間無料で試せますので…
今すぐクリックして詳細を確認してくさい。
https://www.naturalsuccess.jp/xfamilyoffice/#V1K7fi
おはようございます。
今日はＸパワー第4話
「Ｘパワーマインドセット」
を無料でシェアします。
※動画が上手く再生されない人はこちらからどうぞ
さらに詳しく知りたい人は…
こちらからＸパワーに参加してください。
1ヶ月無料：我慢ゼロの健康法
※内弟子チームの皆様
ぜひともアドバイスをお願いします。
はい！おはようございます。
今日は金曜日と言う事で…
仙人さんに聴きたい事ということで、
Ｘパワー第3話食べ合わせQ&Aを
聴いた後の実践中に疑問に思ったことです！！
※動画が見れない人はこちらから
https://youtu.be/wAwvGP1cfRU
で、今回は食べ合わせQ&Aということで
細かい部分を教えていただきました…
その中でいろんな人に食べ合わせのことを
教えてみたり話したりした時に…
いろんな人から聴かれたことなどを
仙人さんにお伺いしていきたいと思います。
ーーーーーーー
質問１：
「パスタとパン」とか同じ小麦なら
OK なのでしょうか？
主食（主に穀類）を2種類混ぜない
ということですが…
パスタとパンとかピザとパンとか…
同じ穀類ならOKなのでしょうか？
あと、お好み焼きとかソバとか
複数の粉が混ざってるのはどうでしょうか？
もちろんお好み焼きとソバはダメでしょうが、
お好み焼きには複数の粉が入ってるし
ソバもそば粉と何かが入ってると思いますが…
そういったものはOKなのか？
と思いました。
で次に…
質問２：
パン粉のついたトンカツと御飯は
できれば混ぜない方がいいのか？
期末セミナーでお話させていただいた人が
衣と御飯は分けて食べていると聴いて、
確かに分けた方が良いのかなと思ったので
質問させていただきます。
ボク自身はトンカツとお米を食べても
そんなに気にならないので…
これは仙人さんにお伺いしたいです。
質問３：
調味料に入っている原材料は？
調味料に入っている原材料は
自分の中では無視していますが、
そこも混ぜない方が良いのでしょうか？
例えば、砂糖とかが入った調味料
（とんかつソースとか）と御飯は
どうなんでしょうか？
ボクの場合は気にしなくていいかなとか
思って適当に食べています。
質問4：
チーズとか、乳製品
牛乳とかはどうまぜたらいいのか？
ってところについて質問させて
いただきたいです。
・・・
と、まあ質問しながらも
体調がかなり軽くなっているので、
今の食べ方できっと大丈夫だろうと…
タカをくくっています。
昔、Ｘトレーニング９０という
商品をなぜか所有していて…
かなりストイックに
やりこんだ時期がありました。
ある意味、脅迫観念になっていて
周りからひかれてたなぁ（遠い目…）
レモン水、ネティポット、サーキット…
人参、ビートのジュースを飲み。
腸内洗浄ハーブとか、
思考力アップのハーブとか
いろんなハーブを取り揃えるのに…
かなりのお金を費やして、
毎日、当時紹介されていた…
Ｘシェイクも
揃えられるだけの物を揃えてました。
サプリも相当飲んでいましたが、
結局のところ
「こうじゃないとだめ！」
という自分の思考が原因で…
体が慢性疲労になってました（笑
（毎日サーキットやってましたから）
当時を思い返すと心の声に聴く
ということを怠っていたと言うか…
言葉を鵜呑みにしていたんだと思います。
しかも、本来は持てないはずの
商材なのでサポートもなくて
自己流でやるしかなかったので…
だからこそ、今回のＸパワーは
本当にすばらしいというか…
サポートもあるし、こうやって
質問できるのがすばらしいです。
サポート付き一ヶ月無料のＸパワー
https://www.naturalsuccess.jp/xpower/opt/#V1K7fi
追伸：
Ｘトレーニングの時は
ハードコアなボクでしたが…
今回はゆっくり取り組みます。
Ｘファミリーオフィスを聴いて
お金のバランスを考えずに
健康にお金を使い過ぎてました。
今回のＸパワーは本当に
お得な価格でやれるというか…
毎月何万円ものサプリも要らないので
すごくやりやすいです。
無理をしない健康法1ヶ月無料：Ｘパワー
https://www.naturalsuccess.jp/xpower/opt/#V1K7fi
はい！
おはようございます。
松井です。
妻が先日、鼻が痛いということで
よく見るとニキビの前兆のような
物ができてました。
なので今日は鼻ニキビについて、
調べてみる事にしました。
※動画が見れない人はこちらから…
https://youtu.be/i31Sypkq-nw
でまず、ニキビとは何か？
ってことでWikipediaさんで
検索してみました…
で、答えは
ニキビ（面皰、英: acne, spots, zits）とは、皮膚の炎症性疾患。顔・胸・背に見られるものは、医学的に尋常性痤瘡（じんじょうせいざそう）、または単に痤瘡（ざそう）という。一般にニキビという語は青年の顔面に発生するものをいい、それ以外のものは吹き出物（ふきでもの）ということも多い。
ってことらしいです。
うーん、まあ正直良く分からない。
ってところです。
でどうやってできていくのかというと…
まず、毛穴の皮脂とホルモンと細菌の
相互作用によって炎症が起こることで
発生するようです。
ニキビは初め毛穴が角栓っていうので
詰まる所から始まるらしいです。
詰まった毛穴の中に皮脂や角質が
固まっていって炎症が酷くなって
行くようです。
ちなみにこの角栓で詰まった状態を
微小面皰といい。
そこに皮脂や角質（死んだ細胞）が
固まった物を白ニキビ、黒ニキビ
なんて言うそうです。
ちなみに、毛穴が開いているのを
黒ニキビ、毛穴が閉じているのを
白ニキビというそうです。
ぎゅっと角栓に死んだ細胞が
くっついて固まったものっていうのは…
あのぎゅっと押して出てくる
固い奴の事ですね。
さらに最近によって炎症が進むと
赤ニキビ、さらに酷くなると膿んできて
黄色ニキビ、最悪なのは紫ニキビに
なっていくようです。
ニキビができるメカニズムは
具体的には解明されていない様で…
男性ホルモン（テストステロン）との
関係があると言うデータもあるそうです。
※ちなみにボクの場合は痛みが伴う
黄色ニキビになるまで
気づかないことがほとんどです。
ってことらしいですが…
とにかく気になるのは
対処法、予防、対策ですよね？
一般的には抗生物質を塗ったり
ホルモン療法、漢方を使った療法
光を使った療法などあるそうですが…
今回は自宅ですぐにできるものを
いくつがご紹介したいと思います。
基本的にはストレスを減らし、
ホルモンバランスを整え…
皮脂の異常分泌を抑えて
肌の新陳代謝を良くするってことと…
毒素を体に貯めないための
ナチュラルなアプローチです。
生活習慣、すぐにできる予防、対処、対策は
以下のような物になります。
１．ストレスの軽減
やっぱり一番はストレスを減らす！！
ってことだと思います。
ニキビの原因はホルモンバランスが
崩れる事による皮脂の異常分泌と
いわれているので…
ホルモンのバランスを
整えるのが一番です。
と、なるとやっぱり一番は
ストレスをなくすってことになります。
ストレスを無くすためにどうするかというと
「意識的に体の力を抜く」
これを１５分に1回ほどやっていれば
かなりストレスが軽減されます。
ボクたちは無意識に体に力が入り
絶えず緊張状態になってしまいます。
それを意識的にほぐすことで
体の疲れが軽減します。
疲労感が減ればストレスも感じ難いです。
で、次が…
２．睡眠
ホルモンのバランスを整え、
肌の新陳代謝（＝ターンオーバー）を
スムーズにすることでお肌を回復させる
サイクルを正常に保つために重要です。
新陳代謝のバランスが崩れると
皮脂や角質が毛穴につまり易くなります。
質の良い睡眠をとることで
ホルモンバランスを整えれば
ニキビを予防できますし…
何より睡眠不足はストレスに
なりやすいですからね。
疲労感とかストレスが一番体に
負担をかけるもんだと思ってます。
ホルモンの関係で言うと
２２時〜2時までの間に寝るのが
一番良いって言われていますね。
あと、部屋をくらくしたり
できるだけ温度を適温にしたり…
睡眠の質をあげるということも
重要だと思います。
で、次が…
３．食生活の改善
です。
チョコレートはダメだとか
過剰な砂糖がどうのこうのとか…
ジャンクフードは辞めましょう！
野菜たくさん食べましょう！
ってかいてありますが、ボク自身が
食生活の改善で最も意識するのは…
食べ合わせです。
マクロビとかローフードとか、
ナチュラルハイジーンとか、
パレオダイエットとか…
結構いろんな食事法を
ためしてきましたが…
この仙人さんのお勧めする
食べ合わせが一番バランスが
良いと感じています。
このテーマについてはぜひとも
一ヶ月無料のＸパワーの第2話を聴き、
その基本的な部分を学んでほしいと
強く思うのですが…
1ヶ月無料なのでタダで聴けます。
食べ合わせの詳しい話はこちら：
https://www.naturalsuccess.jp/xpower/opt/#V1K7fi
消化と吸収のサイクル（同化サイクル）を
整える事であなたの内蔵の負担が減ります。
そしてもうひとつお勧めするとしたら…
４．腸内洗浄
です。
体の毒素の8割以上は腸から
ウンチとして排出されます。
この毒素を出すことが滞ると
仕方なく肌から毒素を出そうとして…
その結果ニキビになるという話も
あるそうです。
だからこそ、体の毒素を
スムーズに出せるように腸の力を
高めておく必要があるってこと。
ボク自身のオススメは…
エネマ
です。
ちょっと前にかなり叩かれたんで
今はなかなか手に入らないかも
しれませんが…
一般的にはコーヒーを直腸に入れる
コーヒーエネマが有名ですが…
ボク自身はコーヒーじゃなくて
リンゴ酢とニンニクをミキサーに
かけたものを肛門から入れてます。
（かなりハードコアです）
結構キツいのでリンゴ酢＋ニンニク
エネマはオススメしませんが…
コーヒーとか食塩水エネマなら
特に問題ないと思います。
エネマのやり方については
また実践レポートをさせてもらいますね…
ってことで、ボクが個人的にお勧めする
ニキビ対策のアプローチは…
１．意識的にリラックスする
２．質の良い睡眠を取る
３．食べ合わせを意識する
４．腸内洗浄を行なう
以上の4つがニキビ予防、対策、対処に
一番良いという個人的な意見です。
もちろん、他にも乾布摩擦、
マッサージ、サウナ、温泉など…
いろんなやりかたはあるのですが、
それらについてはまた別の機会に
お話して行きたいと思います。
もっと詳しい事が知りたい人は…
一ヶ月無料のＸパワーにどうぞ
https://www.naturalsuccess.jp/xpower/opt/#V1K7fi
今日も最後まで見ていただき
ありがとうございました。
それでは！！
今日も一日頑張ってください。
ちゃおー
追伸：
最近、奥さんに服を
選んでもらってます。
動画で着ていた服も奥さんが
選んでくれたんですが…
自分では似合わないと思います（笑
自分で選んでいると絶対買わないような
色を買ってくれるので面白いです。
