散歩でお得なこと。

松井です。

昨日、Amazonをサーフィンしてて
見つけた本。

「病気の9割は歩くだけで治る！！」

を見て、歩くことの重要性を
思い出しました。

だから、今日は朝、本の10分ほど
散歩してみました！！

やっぱり歩くと呼吸が深くなって
ほんとうにいいですね。

２月に入って引きこもり生活を
していたので…

自分の呼吸が浅くなっていたことに
全然気づいていませんでした。

歩いてみて外の流れる空気に触れて、
いつもよりも肺が大きく動くのを
感じることが出来ました。

この呼吸の深さが本当に
人生の質を決めるなと何となく体感…

この習慣は少しずつ距離を伸ばして
増やしていこうと思いました。

「アイデアがでない時」も
こうやって散歩すると良さそうです。


【画像はイメージです】

Ｘパワーでも１００から自分の年齢を
引いた分数を毎日歩こうと言われています。

ボクの場合は…

１００−３７＝６３

なので、６３分歩く…

結構長いなあと思いながら
これからはちょっと歩く事を
意識していこうと思います！！

実際は家の周りをちょっとあるいただけ、
こうやって思いついた時に1分でも
良いからやらないとついついサボります。

今日は実践日記でした！！また書きますね。


追伸：

散歩を始め、無理の無い健康法が
紹介されています。

日本一の教えるのがウマい
（と、ボクは個人的に思う…）
仙人さんが教える健康法はこちら。
https://www.naturalsuccess.jp/xpower/opt/#V1K7fi