オイルプル口洗浄法！！（ごま油）

10月から年末にかけて
不健康ルーチーンが続いてて…


正月から健康ルーチーンを
復活させてみました。

どんな習慣を復活させたかと言うと、
まず始めは…

朝のオイルプルとリンゴ酢水を
始める事にしました。

オイルプルってのは
アーユルヴェーダの口洗浄法で…

したのような白ごま油を
２０分間口でぐちゅぐちゅする。

時間がかかって若干面倒だけど
終った後がスゴく爽やかに
気持ちになります。

本当はキュアリングした
油がいいそうだけど…

面倒なのでそのまま。

人によってはごま油の臭いが
辛いらしいね。




２０分くちゅくちゅやったら、
その後にリンゴ酢を水に混ぜて
くるくるかき回してから飲む…

これが仙人さんに教わった
ルーチーン。

他にもいろいろ温冷シャワー、
食べ合わせ、無動トレーニング
ストレッチの秘密とか…

いろいろおそわったけど、
まずは一歩ずつ遣って行こうと思います。

これから、どんな風に体調が
変化していくのかが楽しみです。


とりあえず、朝の胃痛は
マシになったように思います。


追伸：
この胃痛って寒すぎてなってるん
じゃないか？って言うくらい寒い。

朝起きるのが本当に辛いです。

それでは！！また書き込みます。

ちゃおー

追伸：
オイルプル、伝統アーユルヴェーダ
システム統合X-power
https://www.naturalsuccess.jp/xpower/opt/#V1K7fi