鼻ニキビ対策、予防、対処法：原因はホルモンと皮脂？

はい！

おはようございます。

松井です。

妻が先日、鼻が痛いということで
よく見るとニキビの前兆のような
物ができてました。

なので今日は鼻ニキビについて、
調べてみる事にしました。

※動画が見れない人はこちらから…
　https://youtu.be/i31Sypkq-nw

でまず、ニキビとは何か？

ってことでWikipediaさんで
検索してみました…

で、答えは

ニキビ（面皰、英: acne, spots, zits）とは、皮膚の炎症性疾患。顔・胸・背に見られるものは、医学的に尋常性痤瘡（じんじょうせいざそう）、または単に痤瘡（ざそう）という。一般にニキビという語は青年の顔面に発生するものをいい、それ以外のものは吹き出物（ふきでもの）ということも多い。

ってことらしいです。

うーん、まあ正直良く分からない。

ってところです。

でどうやってできていくのかというと…

まず、毛穴の皮脂とホルモンと細菌の
相互作用によって炎症が起こることで
発生するようです。

ニキビは初め毛穴が角栓っていうので
詰まる所から始まるらしいです。

詰まった毛穴の中に皮脂や角質が
固まっていって炎症が酷くなって
行くようです。

ちなみにこの角栓で詰まった状態を
微小面皰といい。

そこに皮脂や角質（死んだ細胞）が
固まった物を白ニキビ、黒ニキビ
なんて言うそうです。

ちなみに、毛穴が開いているのを
黒ニキビ、毛穴が閉じているのを
白ニキビというそうです。

ぎゅっと角栓に死んだ細胞が
くっついて固まったものっていうのは…

あのぎゅっと押して出てくる
固い奴の事ですね。

さらに最近によって炎症が進むと
赤ニキビ、さらに酷くなると膿んできて
黄色ニキビ、最悪なのは紫ニキビに
なっていくようです。

ニキビができるメカニズムは
具体的には解明されていない様で…

男性ホルモン（テストステロン）との
関係があると言うデータもあるそうです。

※ちなみにボクの場合は痛みが伴う
黄色ニキビになるまで
気づかないことがほとんどです。

ってことらしいですが…

とにかく気になるのは
対処法、予防、対策ですよね？

一般的には抗生物質を塗ったり
ホルモン療法、漢方を使った療法
光を使った療法などあるそうですが…

今回は自宅ですぐにできるものを
いくつがご紹介したいと思います。

基本的にはストレスを減らし、
ホルモンバランスを整え…

皮脂の異常分泌を抑えて
肌の新陳代謝を良くするってことと…

毒素を体に貯めないための
ナチュラルなアプローチです。

生活習慣、すぐにできる予防、対処、対策は
以下のような物になります。

１．ストレスの軽減

やっぱり一番はストレスを減らす！！

ってことだと思います。

ニキビの原因はホルモンバランスが
崩れる事による皮脂の異常分泌と
いわれているので…

ホルモンのバランスを
整えるのが一番です。

と、なるとやっぱり一番は
ストレスをなくすってことになります。

ストレスを無くすためにどうするかというと

「意識的に体の力を抜く」

これを１５分に1回ほどやっていれば
かなりストレスが軽減されます。

ボクたちは無意識に体に力が入り
絶えず緊張状態になってしまいます。

それを意識的にほぐすことで
体の疲れが軽減します。

疲労感が減ればストレスも感じ難いです。

で、次が…

２．睡眠

ホルモンのバランスを整え、
肌の新陳代謝（＝ターンオーバー）を
スムーズにすることでお肌を回復させる
サイクルを正常に保つために重要です。

新陳代謝のバランスが崩れると
皮脂や角質が毛穴につまり易くなります。

質の良い睡眠をとることで
ホルモンバランスを整えれば
ニキビを予防できますし…

何より睡眠不足はストレスに
なりやすいですからね。

疲労感とかストレスが一番体に
負担をかけるもんだと思ってます。

ホルモンの関係で言うと
２２時〜2時までの間に寝るのが
一番良いって言われていますね。

あと、部屋をくらくしたり
できるだけ温度を適温にしたり…

睡眠の質をあげるということも
重要だと思います。

で、次が…

３．食生活の改善

です。

チョコレートはダメだとか
過剰な砂糖がどうのこうのとか…

ジャンクフードは辞めましょう！

野菜たくさん食べましょう！

ってかいてありますが、ボク自身が
食生活の改善で最も意識するのは…

食べ合わせです。

マクロビとかローフードとか、
ナチュラルハイジーンとか、
パレオダイエットとか…

結構いろんな食事法を
ためしてきましたが…

この仙人さんのお勧めする
食べ合わせが一番バランスが
良いと感じています。

このテーマについてはぜひとも
一ヶ月無料のＸパワーの第2話を聴き、
その基本的な部分を学んでほしいと
強く思うのですが…

1ヶ月無料なのでタダで聴けます。
食べ合わせの詳しい話はこちら：
https://www.naturalsuccess.jp/xpower/opt/#V1K7fi


消化と吸収のサイクル（同化サイクル）を
整える事であなたの内蔵の負担が減ります。

そしてもうひとつお勧めするとしたら…

４．腸内洗浄

です。

体の毒素の8割以上は腸から
ウンチとして排出されます。

この毒素を出すことが滞ると
仕方なく肌から毒素を出そうとして…

その結果ニキビになるという話も
あるそうです。

だからこそ、体の毒素を
スムーズに出せるように腸の力を
高めておく必要があるってこと。

ボク自身のオススメは…

エネマ


です。

ちょっと前にかなり叩かれたんで
今はなかなか手に入らないかも
しれませんが…

一般的にはコーヒーを直腸に入れる
コーヒーエネマが有名ですが…

ボク自身はコーヒーじゃなくて
リンゴ酢とニンニクをミキサーに
かけたものを肛門から入れてます。
（かなりハードコアです）

結構キツいのでリンゴ酢＋ニンニク
エネマはオススメしませんが…

コーヒーとか食塩水エネマなら
特に問題ないと思います。

エネマのやり方については
また実践レポートをさせてもらいますね…

ってことで、ボクが個人的にお勧めする
ニキビ対策のアプローチは…

１．意識的にリラックスする
２．質の良い睡眠を取る
３．食べ合わせを意識する
４．腸内洗浄を行なう

以上の4つがニキビ予防、対策、対処に
一番良いという個人的な意見です。

もちろん、他にも乾布摩擦、
マッサージ、サウナ、温泉など…

いろんなやりかたはあるのですが、
それらについてはまた別の機会に
お話して行きたいと思います。

もっと詳しい事が知りたい人は…

一ヶ月無料のＸパワーにどうぞ
https://www.naturalsuccess.jp/xpower/opt/#V1K7fi

今日も最後まで見ていただき
ありがとうございました。

それでは！！

今日も一日頑張ってください。

ちゃおー

追伸：

最近、奥さんに服を
選んでもらってます。

動画で着ていた服も奥さんが
選んでくれたんですが…

自分では似合わないと思います（笑

自分で選んでいると絶対買わないような
色を買ってくれるので面白いです。